1 секрет Истинного Счастья – Сила Отношения. Мое
счастье основано на моем отношении к жизни. Я настолько счастлив,
насколько настроен на это мой разум. Если я буду настраиваться на
лучший результат, чащу всего я буду добиваться его! Можно найти
такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь
положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и
в каждом что-то положительное. В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса: 1. Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? 2.Что еще не совершенно? 3. Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса? Зерном
истинного счастья является благодарность. Несчастным или счастливым
меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя
своими мыслями, я управляю своим счастьем.
2 секрет Истинного Счастья – Сила Тела. Движения влияют на чувства. Физические
упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции,
благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует
регулярно – по возможности, ежедневно, - как минимум, в течение 30
минут. Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья. Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью "якоря". Питание
влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов,
таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и
искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и
овощей, грубых зерен и бобовых.
3 секрет Истинного Счастья – Сила Жизни в мгновении. Счастье
кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно
найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только
в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Воспоминания состоят из особых моментов – накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс. Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.
4 секрет Истинного Счастья – Сила представлений о себе. Говорят,
что "человек является тем, что он о себе думает". Мы такие, какими себя
считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью.
Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться
быть довольным самим собой. Люди являются нашими зеркалами, но это
кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о
самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо: -
Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они
(если они имеют основания, следует приняться за изменение себя); - Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать; - Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть; - Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.
5 секрет Истинного Счастья – Сила цели. Цели
придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы
сосредотачиваемся на достижение удовольствия, а не на избавления от
страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще более приятными. Запишите все свои цели и перечитывайте их: Как только проснулись утром; Время от времени в течение дня; Перед самым отходом ко сну.
6 секрет Истинного Счастья – Сила смеха. Чувство
юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает
способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. Вместо вопроса: "Что плохого в этой ситуации?" спрашивайте себя: "Что в ней смешного?" или "Что в ней могло бы быть смешным?". Почаще обращайтесь к "двухшаговой формуле антистресса": Не волнуйся о мелочах. Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!
7 секрет Истинного Счастья – Сила прощения. Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно
быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от
ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.
8 секрет Истинного Счастья – Сила умения давать. Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.
9 секрет Истинного Счастья – Сила взаимоотношений. Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Близкие
взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные
периоды – более легкими. Радость, которой делятся, - двойная радость;
проблема, которой делятся, - половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите.
10 секрет Истинного Счастья – Сила веры. Вера является фундаментом Истинного счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья. Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум т освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.
СПАСИБО ЗА ТО ДОБРО и СЧАСТЬЕ, которое эти секреты привносят в нашу жизнь! Давайте дарить друг другу счастье! И мир станет другим...... если каждый будет придерживаться этих секретов, то каждый обрете нужную ему силу, чтобы быть СЧАСТЛИВЫМ!
1 секрет Истинного Счастья – Сила Отношения.
